ボディメイク・健康 【保存版】39歳元自衛官が語る。デイケアで－20kg達成し、特養の夜勤生活でも10年リバウンドしなかった「介護士の生存戦略」全手順 2025.12.27更新 VALX / ダイエット / 介護士 / 元自衛官 / 夜勤 / 男性介護士 / 筋トレ / 腰痛予防
転職・環境 【介護士】筋トレ時間がないなら辞めるべき！－20kg達成のホワイト転職全手順 2026.01.01更新 ホワイト転職 / レバウェル介護 / 介護士のダイエット・筋トレ / 時間がない / 男性介護士 / －20kg
